48時間を酵素ドリンクでプチ断食

断食が胃腸を休めることで新陳代謝の向上につながり体の不調を整えるのに効果があることは良く知られていますが、48時間以上の断食には危険を伴うため専門家の指導を得て行う必要があるでしょう。
そこで酵素ドリンクのみを48時間利用することでダイエットやデトックス効果のあるプチ断食が、簡単にできる断食として今注目を浴びています。
二日間六食の食事つまり48時間を酵素ドリンクだけで過ごすやりかたですが、酵素ドリンクはたくさんの野菜や果物などから作られた低カロリー食品なので体に負担をかけず、基礎代謝に必要な栄養素を取り入れながら行うプチ断食の方法なので安心して行うことができます。
しかし、人の体は飢餓に対する防衛本能が備わっているためリバウンドを起こさないように徐々に行動を起こす必要があります。
プチ断食の前数日間は肉類やカロリーの高いものを避けたり三食のうちの一食を酵素ドリンクに置き換えるなどして準備期間を設けましょう。
またプチ断食の後では固形物や高カロリーの食べ物など普通食をいきなり食べると胃腸に負担をかけリバウンドを引き起こすこともあるため、食事を酵素ドリンクと置き換えながら徐々に普通食に戻していきます。